Yenidoğan bebekler ne kadar çok uyusalar da REM uykusunda oldukları için derin uykuya dalamazlar ve sürekli uyanırlar. Uyku sırasında çok fazla hareket ede4, özellikle gece uykularında rahatsız sesler çıkarır, uykusu sık sık kesintiye uğrar. Bebek büyüdükçe uyku paterni gelişir; REM uykusu azalır, derin uyku dönemlerine başlar. Artık bebeği uyandırmak daha güçtür. Yine de derin uyku zamanlarında bile huzursuz sesler çıkarmaya devam edebilir. Böyle durumlarda bebeği hemen kucağa almamak gerekir. Çünkü mırıldanma genellikle kısa sürer ve kendiliğinden tekrar uykuya dalar. Kucağa alındığında uykusuz ve uyku düzeni bozulur, alışkanlıkları kötüye evrilir. En uygunu ağlaması ya da huzursuz sesleri uzun süre devam ederse kucağa almaktır. İlerleyen aylarda bebek birdenbire uyanıyorsa ve ağlıyorsa diş çıkarmak, ateş, ishal veya iştahla ilgili sorunlar aranmalıdır. Bu belirtiler yoksa uykunun bölünme nedenleri doktorla birlikte araştırılmalıdır.
Yenidoğan Bebeklerin Ortalama Uyku Saati
Yenidoğan bebekler günde ortalama 17 saat uyurlar. Ancak bazı bebekler 12 saat bazıları ise 22 saat uyur. Nasıl ki yetişkinlerin uyku saatleri farklılık gösteriyorsa yenidoğan bebeklerin uykuya karşı düşkünlükleri de farklı olabilir. Anne-babalar, bebekleri 12 saat ya da 22 saat uyuyor diye endişelenmemelidir. Bu zamanlarda uyku düzeni oluşturmaya çalışmak bebeğin beslenme alışkanlıklarını, ruh sağlığını ve özgüvenini bozabilir. Uyku disiplininin genelde altıncı aydan itibaren oluşturulması önerilir.
Gece Gündüz Farkı
Yenidoğan bebeğin gece-gündüz farkını algılaması için birkaç gün bazen birkaç hafta geçmesi gerekebilir. Bebeklerin çevrede ışık farklarının olmadığı ana rahminde dokuz ay kaldıkları için dış dünyaya uyumda biraz zorlanabilecekleri unutulmamalıdır. Bu geçişin hızlı olmasını sağlamak için bebeğin gün içindeki uyku süresinin 3-4 saatlik periyotlarla sınırlandırılması, bu süre aşılmışsa bebeğin yavaşça uyandırılması, uyanık tutmaya çalışılması faydalı olur. Hala uyku sorunu varsa ve bunun nedeni gece gündüz farkını algılayamamış olmasıysa gündüzleri dışarıda gezdirilmesi, odanın aydınlık tutulması; gece ise odanın loş tutulması, kısık sesle konuşulması, dikkatini çekecek hareketlerden kaçınılması, ninni söylenmesi farkın anlaşılmasına yardımcı olur.
Sesler ve Bebek Odası
Özellikle yenidoğan bebekler derin uykuya dalamadıkları için en ufak sesten uyanabilirler. Bu nedenle evde ses çıkaramamaya çalışırız. Aslında bu bizim çok önerdiğimiz bir şey değildir. Çünkü ileride bebeğin uyku sorunu yaşamasına, en ufak seste, ışıkta veya harekette uyanmasına neden olabilir. Tamamiyle sessiz bir ortam yerine hafif bir müzik sesi, salondan gelen hafif televizyon sesi, dışarıdaki araba seslerinin olması onun daha huzurlu uyumasına katkı sağlar. Çünkü bebek annesinin karnındayken bu seslere alışıktır; ona anne karnındaki güveni verir. Her bebeğin sese karşı duyarlılığı farklıdır. Bebeğinizin sese karşı tepkisini onu tanıyarak öğreneceksiniz.
İyi bir uyku için;
- Bebeğin yattığı oda dikkat dağıtıcı unsurlar olmasın.
- Gündüz uykularında ortamı karartmak için uğraşmayın, aydınlıkta yatsın.
- Gece uykusundan önce banyo yaptırabilirsiniz. Bu hem rahat bir uyku çekmesini sağlayacak hem de gece uykusu öncesi bir rutin olduğu için gece uykusunun ayrımına vardıracaktır.
- Banyo rutinine beslenmeyi ve altını değiştirmeyi de ekleyebilirsiniz.
- Uykudan önce onunla sakin bir sesle konuşabilir, ona ninniler söyleyebilirsiniz.
- Oda ısısının aşırı sıcak veya soğuk olmaması, bebeğin uyuması için çok önemlidir.
